健康コラム– category –

結論：まず押さえたい3つのこと ①水をよく飲む人の多くは、体質と生活習慣で説明がつきます。 筋肉量が多い、汗をかきやすい、塩分の多い食事を好む、健康意識が高いといった要因が重なっているだけで、病気ではないケースがほとんどです。 ②注意すべきは...

「麦茶は肝臓に悪いらしい」という話を見聞きして、毎日飲んでいるだけに不安になった方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・特に健康診断で肝機能の数値を指摘された方や、ご高齢のご家族に麦茶を用意しているご家庭では、気になるところだと思いま...

麦茶はノンカフェインで体にやさしく、夏の水分補給の定番です。ただし「体に良いから」と一度に大量に飲むと、体の冷え・水中毒（低ナトリウム血症）・胃腸の不調・頻尿などのデメリットが出ることがあります。 特に高齢者の方は、腎臓の働きや体温調節の...

嘔吐したあとにポカリスエットを飲んでもよいのか、迷う方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、ポカリスエットは「絶対にだめ」ではありませんが、嘔吐時の水分補給として最適ではありません。嘔吐や下痢で失われる水分と塩分を補うには、...

「ヒートショック」と聞くと、冬の寒い脱衣所やお風呂場を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。しかし実は、ヒートショックは夏にも起こります。しかも夏は「脱水」という夏特有の要因が加わるため、高齢者にとっては冬とは違った危険があるのです...

「R-1を飲むと風邪をひかない」という噂、あなたも一度は耳にしたことがありませんか？ スーパーやコンビニのヨーグルトコーナーに堂々と置かれているR-1ヨーグルト。 毎年冬になると、「今年こそ風邪を予防しよう！」と買い求める人が絶えません・・・で...

R-1ヨーグルトは健康意識の高い層を中心に人気を集めていますが、「毎日飲まないと効果がない」という漠然とした不安が、多くの消費者の購入判断を揺るがしています。 結論から言いますと、効果が完全にゼロになるわけではありませんが、2日に1回では「R-1...

結論から言いますと、寝る前の牛乳で太る人は「飲み方」を間違えています。 多くのダイエッターが気にしているカロリーや糖質ですが、実はタイミングと種類を変えるだけで、脂肪蓄積のリスクを劇的に下げることができるのです。 本記事では、栄養学的な根...

「寝る前に温かい牛乳を飲むと眠くなる」——この根拠のない常識が、あなたの睡眠と健康を損なっているかもしれません。 多くの人が信じているトリプトファンの安眠効果ですが、実はその効果が現れるまでに14～16時間もかかるため、寝る直前の摂取では意味が...