健康コラム– category –

嘔吐したあとにポカリスエットを飲んでもよいのか、迷う方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、ポカリスエットは「絶対にだめ」ではありませんが、嘔吐時の水分補給として最適ではありません。嘔吐や下痢で失われる水分と塩分を補うには、...

「ヒートショック」と聞くと、冬の寒い脱衣所やお風呂場を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。しかし実は、ヒートショックは夏にも起こります。しかも夏は「脱水」という夏特有の要因が加わるため、高齢者にとっては冬とは違った危険があるのです...

梅干しを熱中症対策として食べるなら、「外出や作業の前」と「汗をかいた後」の2つのタイミングが効果的です。汗で失われる塩分をあらかじめ補っておく、または失った直後に補うことで、体内の水分と塩分のバランスを保ちやすくなります。 1日の目安は1〜2...

「水分補給は麦茶がいいの？それとも水？」この疑問を抱いたことはありませんか？ 特に夏場の熱中症対策や運動後、子供の飲み物選びで迷う方も多いはずです。インターネットには「麦茶はダメ」という情報もある一方で、多くの家庭で愛飲されている現実もあ...

「ほうじ茶は水分補給にならない」こうした情報をSNSや健康系メディアで目にしたことがある方は多いのではないでしょうか。 実際のところ、ほうじ茶は水分補給になるのか、ならないのか・・・病院でほうじ茶が提供される理由は何か？麦茶とほうじ茶のどち...

毎日R-1ヨーグルトを飲んでいるのに、「本当に効いているのかな？」と疑問に思ったことはありませんか？ スーパーやコンビニで何気なく手に取り、朝食と一緒に飲んでいる人も多いはず。しかし、実はその「飲むタイミング」で効果を大きく損なっている可能...

「R-1を飲むと風邪をひかない」という噂、あなたも一度は耳にしたことがありませんか？ スーパーやコンビニのヨーグルトコーナーに堂々と置かれているR-1ヨーグルト。 毎年冬になると、「今年こそ風邪を予防しよう！」と買い求める人が絶えません・・・で...

R-1ヨーグルトは健康意識の高い層を中心に人気を集めていますが、「毎日飲まないと効果がない」という漠然とした不安が、多くの消費者の購入判断を揺るがしています。 結論から言いますと、効果が完全にゼロになるわけではありませんが、2日に1回では「R-1...

結論から言いますと、寝る前の牛乳で太る人は「飲み方」を間違えています。 多くのダイエッターが気にしているカロリーや糖質ですが、実はタイミングと種類を変えるだけで、脂肪蓄積のリスクを劇的に下げることができるのです。 本記事では、栄養学的な根...

「寝る前に温かい牛乳を飲むと眠くなる」——この根拠のない常識が、あなたの睡眠と健康を損なっているかもしれません。 多くの人が信じているトリプトファンの安眠効果ですが、実はその効果が現れるまでに14～16時間もかかるため、寝る直前の摂取では意味が...